24.03.2020      151      0
 

Как избежать стресса в условиях пандемии коронавируса

Оглавление1 Советы психолога об экстремальном существовании1.1 Как выжить и не сойти с ума в условиях…


Советы психолога об экстремальном существовании

Заведующий кафедрой психологической помощи и ресоциализации МГУ Мадрудин Магомед-Эминов призывает всех перейти к экстремальному существованию.

Как выжить и не сойти с ума в условиях пандемии?

Заведующий кафедрой психологической помощи и ресоциализации МГУ им Ломоносова Мадрудин Магомед-Эминов разработал психологические рекомендации о поведении и деятельности человека в экстремальной ситуации пандемии COVID-19.

Для здоровых

Первым делом, по совету М. Магомеда-Эминова, надо осознать и принять новую, экстремальную логику жизни как реальность.

В соответствии с этим,

«человеку следует перестроить свой образ жизни, деятельность, поведение, общение».

Итак, нам предлагается «осознать и принять» экстремальный стиль существования. Что это значит?

Это не капитулирование личности перед жизнью и не игнорирование новой реальности.

«Это активное, позитивное, оптимистическое, жизнеутверждающее, что важно, реалистичное отношение к жизни, позволяющее задействовать новые глубинные ресурсы личности»,

— говорит психолог. То есть, по его словам, надо продолжать полноценно существовать, если есть возможность, работать дистанционно, коммуницируя через Интернет, при этом всегда помнить и заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.

Для того, чтобы не нагнетать паники, психолог советует минимизировать чтение, просмотр, прослушивание и обсуждение негативной информации, получать необходимую информацию о пандемии COVID-19 из официальных источников.

Наряду с выполнением всех медицинских рекомендаций следует стараться вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, делать дыхательную гимнастику и проветривать помещения.

Если вы заболели COVID-19

«Если вы инфицированы коронавирусом, то воспринимайте это как ситуацию испытания, требующую от вас стойкости и мужества, четко выполняйте указания врачей, работайте над собой и помогите своему организму справиться с недомоганием»,

— даёт совет психолог.

Очень важно работать с CoV-стрессом, — такой термин появился в профессиональных кругах. Одним из способов, который предлагает М. Магомед-Эминов, — является осознание того, что

«экстремальная ситуация – это не только ситуация страдания и расстройства, но и ситуация стойкости, мужества, просветления и роста личности, требующая работы над собой».


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Химики раскрыли тайну фиолетового апельсина

Химики раскрыли тайну фиолетового апельсина

Апельсин из Брисбена — настоящая знаменитость. Сперва он изменил цвет за несколько часов, и неожиданная...

Ученые нашли прямую связь желудка с мозгом человека

Ученые нашли прямую связь желудка с мозгом человека

Американские ученые из университета Дьюка нашли прямую связь желудка, входящего в пищеварительную систему...

Разработан анализ крови, который выявляет недосыпание у водителей

Разработан анализ крови, который выявляет недосыпание у водителей

Группа ученых из Великобритании смогла идентифицировать в крови человека биомаркеры, присутствие которых...

Напишите мне