24.03.2020      123      0
 

Как избежать стресса в условиях пандемии коронавируса

Оглавление1 Советы психолога об экстремальном существовании1.1 Как выжить и не сойти с ума в условиях…


Советы психолога об экстремальном существовании

Заведующий кафедрой психологической помощи и ресоциализации МГУ Мадрудин Магомед-Эминов призывает всех перейти к экстремальному существованию.

Как выжить и не сойти с ума в условиях пандемии?

Заведующий кафедрой психологической помощи и ресоциализации МГУ им Ломоносова Мадрудин Магомед-Эминов разработал психологические рекомендации о поведении и деятельности человека в экстремальной ситуации пандемии COVID-19.

Для здоровых

Первым делом, по совету М. Магомеда-Эминова, надо осознать и принять новую, экстремальную логику жизни как реальность.

В соответствии с этим,

«человеку следует перестроить свой образ жизни, деятельность, поведение, общение».

Итак, нам предлагается «осознать и принять» экстремальный стиль существования. Что это значит?

Это не капитулирование личности перед жизнью и не игнорирование новой реальности.

«Это активное, позитивное, оптимистическое, жизнеутверждающее, что важно, реалистичное отношение к жизни, позволяющее задействовать новые глубинные ресурсы личности»,

— говорит психолог. То есть, по его словам, надо продолжать полноценно существовать, если есть возможность, работать дистанционно, коммуницируя через Интернет, при этом всегда помнить и заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.

Для того, чтобы не нагнетать паники, психолог советует минимизировать чтение, просмотр, прослушивание и обсуждение негативной информации, получать необходимую информацию о пандемии COVID-19 из официальных источников.

Наряду с выполнением всех медицинских рекомендаций следует стараться вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, делать дыхательную гимнастику и проветривать помещения.

Если вы заболели COVID-19

«Если вы инфицированы коронавирусом, то воспринимайте это как ситуацию испытания, требующую от вас стойкости и мужества, четко выполняйте указания врачей, работайте над собой и помогите своему организму справиться с недомоганием»,

— даёт совет психолог.

Очень важно работать с CoV-стрессом, — такой термин появился в профессиональных кругах. Одним из способов, который предлагает М. Магомед-Эминов, — является осознание того, что

«экстремальная ситуация – это не только ситуация страдания и расстройства, но и ситуация стойкости, мужества, просветления и роста личности, требующая работы над собой».


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Есть ли в современном мире недорогие и качественные лекарства от гепатита С?

Есть ли в современном мире недорогие и качественные лекарства от гепатита С?

Современный мир богат современными гаджетами и самыми передовыми технологиями. Предки жившие даже сто лет...

Китай представил новую вакцину против бешенства

Китай представил новую вакцину против бешенства

Как отмечает Xinhua, согласно последним исследованиям, новая вакцина против бешенства демонстрирует свою...

Ученые научились предсказывать рождение ребенка

Ученые научились предсказывать рождение ребенка

Группа ученых нашла способ предсказывать дату, когда на свет появится ребенок. Новый способ связан с...

Напишите мне